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저속노화와 비타민 D의 역할

비타민 D는 저속노화에 중요한 역할을 한다. 비타민 D는 뼈 건강을 유지하고 면역체계를 강화하며, 세포 재생을 촉진하는 역할을 한다. 햇볕을 적절히 쬐면 체내에서 자연적으로 합성되지만, 일상적으로 비타민 D가 부족한 경우가 많기 때문에 보충제를 통해 섭취하는 것도 좋다. 특히 중년 이후에는 비타민 D 보충이 더 필요하다.